La déprime prénatale, le calvaire de ma grossesse

dépression prénatale grossesse
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Coucou tout le monde!

Cela faisait un moment que je n’avais pas écrit d’article en bonne et due forme! J’espère que vous avez passé de bonnes fêtes de fin d’année et que vous avez bien profité de vos familles et de vos amis 🙂

Aujourd’hui, j’ai eu besoin d’aborder avec vous un sujet qui me touche depuis le début de ma grossesse. J’ai longtemps hésité à en parler mais je me dis finalement qu’il est important que d’autres femmes sachent ce qui peut se passer pendant une grossesse ou que nous échangions sur le sujet si vous aussi vous avez vécu la même expérience, tout comme lorsque je vous avais parlé de mon burn out maternel.

Vous avez sûrement remarqué que je suis restée très discrète sur ma grossesse, qui a démarré l’été dernier, ne partageant que quelques bribes en story Instagram et l’unique vidéo sur mon premier trimestre. La raison est que je fais de la déprime prénatale depuis le début. Cela m’empêche de profiter pleinement de ma grossesse et a longtemps nuit à mon moral. J’en ai beaucoup souffert tout au long des deux premiers trimestres et maintenant que j’ai entamé le troisième, je fais mon possible pour empêcher cette déprime prénatale de prendre le dessus. Ce n’est que maintenant que je me sens prête à vous en parler d’ailleurs car je sens que je commence à aller mieux!

Si vous n’avez jamais connu cet état lors de votre grossesse ou car vous n’avez pas encore d’enfants, je vais vous expliquer un peu plus en détail ce que je vis.

La déprime prénatale, un cas qui peut toucher jusqu’à 18% des femmes enceintes (*source Naître et grandir)

Quels sont les symptômes de la déprime prénatale?

La déprime prénatale peut résulter de plusieurs facteurs :

-la fatigue

-le stress

-les hormones

-l’anxiété

-les troubles du sommeil

Elle se traduit par une perte d’enthousiasme pour toute activité, une tristesse constante, un moral qui n’arrive pas à remonter et une baisse/perte de libido. On se sent coupable de notre état d’esprit et on en perd encore plus le sommeil, à force de ruminer nos pensées. On peut perdre l’appétit ou bien dévorer plus qu’à l’habitude suivant notre moral, on a du mal à se concentrer et l’on manque cruellement d’énergie. Une déprime plus intense peut également mener à des pensées sombres, c’est pourquoi il est important d’en parler autour de vous dès que vous sentez que votre moral n’est pas au beau fixe. Que ce soit à votre compagnon, à votre famille, à votre sage-femme ou votre médecin traitant, prenez le temps de trouver une personne qui saura vous écouter et vous conseiller pour vous aider à remonter la pente.

Mon expérience lors de cette deuxième grossesse

De nombreuses femmes vivent une grossesse merveilleuse et vous en chanteront les louanges pendant des heures. C’est d’ailleurs une grande majorité d’entre elles. Elles apprécient chaque moment de cette aventure et vous diront à quel point être enceinte vous plonge dans un état de pur bonheur. Je les envie.

Lors de ma première grossesse, seuls les trois premiers mois avaient été difficiles. À l’époque j’avais eu beaucoup de nausées et de vomissements mais ils étaient passés après le premier trimestre et j’avais pu profiter de ma grossesse avec un état d’esprit assez serein.

Pour cette deuxième grossesse j’ai de nouveau eu des nausées à partir du deuxième mois qui, cette fois-ci, se sont éternisées jusqu’à plus de 5 mois. Ajoutez à cela des vomissements (évidemment) ainsi qu’une fatigue constante et vraiment intense jusqu’à la fin du deuxième trimestre. Ces facteurs ainsi que le stress excessif et continu que je devais subir au travail, plus les hormones ont complètement miné mon moral…

J’ai passé beaucoup de temps à pleurer pour tout et n’importe quoi, voire même sans raison particulière, jusque parce que je me sentais triste à mourir ; à voir les choses du mauvais côté, à remettre en question cette grossesse dont j’avais pourtant très envie et surtout à la supporter de plus en plus mal. Je n’avais que très peu de motivation pour mes projets, la plupart du temps j’avais simplement envie de passer ma journée sous la couette loin de tout. Et pour les envies coquines, autant vous dire qu’elles n’étaient que furtives… Ma libido a clairement chuté en flèche! Je me sentais de plus en plus éloignée de mon mari même s’il fait son possible pour m’accompagner.

Je culpabilise pas mal de ne pas me sentir bien dans mon corps et dans ma tête à un moment où je devrais au contraire être heureuse. Pourtant, d’un autre côté, dès que des maux de grossesse ou des douleurs liées au poids de mon ventre apparaissent, je me laisse emporter par mes émotions négatives. C’est un cercle vicieux dont j’ai du mal à me sortir mais j’ai pris la décision pour cette nouvelle année de faire mon possible pour changer mon état d’esprit. Le yoga, accompagné de méditations sur la grossesse me font voir les choses sous un angle plus positif. Je persévère donc dans ces pratiques de mon mieux pour voir le bout du tunnel 🙂

Ce qui est plus qu’important, c’est de trouver la bonne personne à qui vous confier. Pour ma part, ma sage-femme a mis du temps avant de comprendre ce que je vivais, mais désormais elle me soutient à fond et c’est un soulagement de savoir qu’elle est à mon écoute. Si vous aussi vous traversez un tel tourment lors de votre grossesse, surtout, SURTOUT, parlez-en!! Ne restez pas dans votre coin car vous aurez plus de difficultés à renouer avec un état d’esprit positif. Faites également de votre mieux pour vous tenir à une activité qui vous donne de la joie et de la pratiquer autant que possible et vous prendrez ainsi le chemin du sourire à nouveau! C’est ce que je m’exerce à faire et cela fait chaque jour une différence 🙂

N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires ou à m’envoyer un mail si vous avez besoin de parler et d’échanger à ce sujet, je suis également à votre écoute 🙂 Et partagez cet article autour de vous, si vous pensez qu’il peut être utile à d’autres femmes!

Je vous souhaite une belle semaine et je vous dis à bientôt,

Héloïse

Comment mieux s’organiser grâce au life planner

comment mieux s'organiser au quotidien life planner histoire d'écrire

Bonjour tout le monde!

J’espère que vos fêtes s’annoncent belles et que vous allez profiter un maximum de vos familles et de vos amis 😀

Et qui dit fêtes de fin d’année, dit approche du nouvel an 😉 Un moment important, qui nous permet de poser de nouvelles bases, de nouvelles intentions pour les rêves que nous souhaitons réaliser et de mieux s’organiser pour atteindre nos objectifs. Chaque fin d’année, c’est le même rituel pour moi : je me mets à la recherche d’un life planner, c’est-à-dire d’un planner qui me permette de gérer mon quotidien sur plusieurs plans (perso, pro, cuisine, loisirs…). Cela fait deux ans que je me suis mise au life planner et je ne peux plus m’en passer. Jusque-là, j’avais simplement récupéré des printables fournis gratuitement par des blogueuses et des professionnelles sur internet, pour me concocter mon life planner parfait, que vous pouvez retrouver juste ici. Mais cette année, avec la grossesse en cours, j’avoue avoir eu la flemme^^ J’ai recherché quelque chose de tout prêt.

Cela m’a pris énormément de temps et a amené pas mal de désillusions : les planners complets sont souvent américains et coûtent un bras et/ou les frais de port sont exorbitants. Quant aux exemplaires français, j’avais du mal à trouver mon bonheur au vu des présentations et graphismes monotones qui sont proposés sur le marché.

Et puis j’ai fini par découvrir « Mon planner » de la marque Histoire d’écrire! Sa forme de cahier ne me correspond pas totalement, mais son contenu coïncide avec mes attentes et son prix abordable a fini par me convaincre^^ Bref, je vous laisse découvrir en vidéo la présentation complète de ce life planner très complet.

Dites-moi si vous aussi vous utilisez un planner ou un agenda ou un bujo au quotidien pour vous organiser et qu’est-ce qui vous plaît dans le système que vous avez choisi 🙂

Pour retrouver le planner de Histoire d’écrire, c’est par ici!

Je vous dis à bientôt sur le blog ou sur les réseaux et passez de belles fêtes de fin d’année!!

Héloïse

Vlog grossesse – Mon premier trimestre!

Hello tout le monde,

Je suis ravie de vous retrouver dans cette nouvelle vidéo! C’est à la fois pour une bonne nouvelle, puisque je suis enceinte, mais aussi pour partager avec vous les épreuves que j’ai traversées lors de ce premier trimestre.

Dans ce vlog, je m’ouvre à vous de façon sincère et j’espère que ces expériences résonneront avec les vôtres. Nous sommes ici pour nous soutenir, alors n’hésitez pas à me laisser vos commentaires d’encouragement et vos conseils, cela me fera énormément plaisir 🙂

Et si vous avez envie de discuter sur la fausse couche, la grossesse, le véganisme ou tout autre sujet, j’accueillerai avec grand plaisir tous nos échanges par mail!

Merci encore de votre présence!

Héloïse

DIY Bee’s wrap version vegan

Hello les filles,

Je reviens avec une nouvelle vidéo! Un DIY très simple, qui vous permettra de faire un pas supplémentaire dans la réduction de vos déchets : le « bee’s wrap » en version vegan.

Pour faire ce DIY, rien de plus simple, il vous suffit de suivre les étapes indiquées dans la vidéo ci-dessous :

J’espère que ce tutoriel vous plaît et n’hésitez pas à me taguer sur les réseaux sociaux si vous décidez de le recréer! Je serai tellement contente de voir vos créations 😀

Passez un bon week-end!

Héloïse

End of summer lookbook

Hello tout le monde,

J’espère que vous allez bien!

J’ai longtemps été absente sur le blog, et pour la bonne cause : je suis enceinte!

Entre les nausées et les vomissements, je ne me sentais pas du tout de reprendre le blog cet été… J’avais besoin de repos^^ J’ai repris un peu d’activité sur Instagram, alors si vous voulez de mes nouvelles, je vous invite à vous abonner à mon compte, dont vous trouverez le lien en barre latérale.

Néanmoins, avant de tomber enceinte, je vous ai filmé ce lookbook, qui s’applique autant au printemps qu’à la fin d’été. J’espère qu’il vous inspirera pour vos tenues.

Je commence à aller un peu mieux et j’ai envie de tourner quelques vidéos, donc les prochains articles seront liés à ma chaîne Youtube (également dans la barre latérale). Je ne pense pas être régulière pour les mois à venir, mais j’espère que vous serez encore au rendez-vous, comme vous l’avez été tout cet été malgré mon absence!

Je vous embrasse et je vous dis à bientôt!

Héloïse

Ere Perez Natural Cosmetics : revue de la palette « Beautiful »

ere perez eye palette beautiful

Hello tout le monde!

Comment allez-vous? Je suis heureuse de pouvoir vous retrouver dans ce nouvel article! La pause forcée suite à la « mort » de notre ordinateur m’a fait beaucoup de bien, mais au bout d’un moment, j’ai quand même réalisé que cela me manquait de ne pas pouvoir partager avec vous 🙂

Je n’ai pas publié le dernier article sur les compositions des produits de la marque Zoeva comme je l’avais prévu car je n’avais pas eu le temps de finir mes recherches dessus. Dites-moi en commentaires si vous souhaitez que je le publie quand même, maintenant que j’ai un ordinateur de prêt 😉 Et si vous voulez retrouver le détail des compositions des produits des marques Nyx, Kiko et Sleek Make Up, vous n’avez qu’à cliquer sur les liens pour retrouver les articles.

Mais aujourd’hui, on ne va pas s’attarder sur les compositions cracra de certaines marques, puisque j’aimerais vous présenter une marque qui, elle, est irréprochable! Il s’agit de la marque Ere Perez Natural Cosmetics. C’est vraiment une belle découverte et je tenais absolument à vous en parler ici car, pour moi, elle mérite sincèrement d’être plus connue dans notre pays. Je tiens sincèrement à vous la faire connaître.

Lorsque j’ai décidé de vider ma trousse de maquillage de tous les produits n’étant pas vegan et n’ayant pas une composition propre, je me suis retrouvée… sans rien ou presque. J’ai donc eu envie de repartir avec des basiques et je me suis mise à la recherche d’une palette pour les yeux. Mes critères étaient simples : je voulais une palette vegan, à la composition propre, contenant au moins un marron clair mat et un noir mat, et le reste des couleurs permettant de faire des maquillages soit neutres, soit plus travaillés.

Et bien… j’ai galéré!! Pas facile du tout de trouver une palette qui regroupe tout ça. Je ne voulais pas trop de fards irisés non plus, je ne voulais pas prendre des fards à l’unité… J’ai regardé plusieurs marques, dont Lily Lolo ou 100% Pure, Zao ou Boho. Mais soit leurs palettes n’avait pas de fards mats dans les couleurs que je voulais soit je n’aimais pas le reste des couleurs.

Mais, au fil de mes recherches, vraiment par hasard, j’ai découvert la marque Ere Perez Natural Cosmetics. Je vais donc vous la présenter 😀

La marque Ere Perez Natural Cosmetics

Ere Perez Natural Cosmetics est une marque créée en Australie par Ere, une femme mexicaine qui a voulu appliquer sa passion pour le mode de vie naturel au maquillage. La gamme proposée ne contient que des ingrédients et pigments naturels et sains : carotte, camomille, amandes (un peu comme la marque 100% Pure). La plupart de leurs produits sont vegan (mais pas tous!) et tous ont une composition entièrement naturelle et assez courte, ce que j’apprécie particulièrement! Pour moi, moins il y a d’ingrédients, mieux c’est.

La palette d’ombres à paupières « Beautiful »

ere perez eye palette beautiful

La palette « Beautiful » d’Ere Perez reprend, à mon avis et mes préférences, les couleurs de base que je recherchais. Elle contient six fards, trois mats (marron chaud moyen, marron foncé et noir) et trois irisés (un champagne, un cuivré et un doré).

ere perez eye palette beautifulLes swatchs

ere perez eye palette beautifulLes couleurs de la palette « Beautiful » ont une pigmentation légère, qu’il est possible d’intensifier en plusieurs passages (ici, je suis repassée deux fois sur chaque couleur). Le fard le moins pigmenté est le fard le plus clair, mais le doré est également assez capricieux. Il vaut mieux l’appliquer au doigt pour s’assurer d’un bon rendu. La couleur la plus pigmentée est définitivement le cuivre! Il est vraiment somptueux et très agréable à travailler 🙂

ere perez eye palette beautiful

Les points positifs

Comme je vous le disais plus haut, j’ai eu du mal à trouver une palette aux bonnes couleurs et respectant toutes les conditions que je souhaitais. Mais avec cette palette, mes attentes ont été dépassées^^

Cette palette permet une variété assez étendue de maquillages, de jour comme de nuit! Et les couleurs dans les tons marrons permettent une diversité d’utilisation (en tout cas pour ma carnation). Par exemple, j’utilise le marron foncé et le noir en mélange pour faire mes sourcils ou la couleur champagne irisée ou dorée comme highlighter.

La composition est naturelle, courte et les ingrédients sont cruelty-free, vegan, sans OGM. La production de ce produit a une empreinte carbone neutre et chaque couleur de fards est rechargeable! Une fois que l’on a terminé un fard, on peut commander sa recharge, dans la même couleur ou une autre 😉 (à partir de mi-2018).

Son packaging est minimaliste, élégant et en plastique très solide,avec un miroir qui prend l’espace complet du couvercle du boîtier! Pour moi, cette palette est multifonctions et un must si l’on a des déplacements à faire, du fait de sa versatilité, de son grand miroir et de sa solidité.

Les fards ont une pigmentation légère, ce qui permet de se rattraper facilement. Heureusement, les couleurs peuvent s’intensifier facilement, il suffit de rajouter de la matière en plusieurs applications 😉 Mais pour les fanas de couleurs intenses en un seul passage, vous serez déçues. Il faut garder en tête que la marque Ere Perez souhaite avant tout mettre en avant la beauté naturelle des femmes, ce qui explique la pigmentation légère.

Si les couleurs de cette palette ne vous plaisent pas, la marque Ere Perez propose trois autres versions, dans des tons différents, afin de répondre aux goûts de chacune 😉

ere perez eye palette beautiful

Les points négatifs

L’un des aspects que j’aurais à déplorer de la palette « Beautiful » d’Ere Perez est que les fards font beaucoup de chutes dans le boîtier (pas sur les paupières bizarrement, heureusement!). A chaque fois que j’ouvre mon boîtier, il y a des pigments qui se sont dispersés sur les bords de ce dernier. Mais, comme je viens de vous le préciser, c’est vraiment uniquement dans le boîtier, les fards ne font pas de chutes lors de l’application sur les yeux.

Enfin, le prix peut être un frein : 26.50 livres anglaises (soit un peu moins de 30 euros) pour six fards, c’est forcément plus cher que chez Lily Lolo par exemple… Mais j’avoue que comme elle comblait mes demandes, je n’ai pas hésité trop longtemps^^

Alors, dites-moi, est-ce que vous êtes vous aussi tombées sous le charme de la palette « Beautiful » d’Ere Perez? Prêtez-vous attention aux ingrédients dans vos cosmétiques? Si vous connaissez d’autres marques vegan et naturelles, n’hésitez pas à les mettre en commentaires, afin que cela nous aide toutes!

N’hésitez pas à partager cet article si vous aussi vous êtes fans de maquillage naturel et/ou vegan!

Belle journée,

Héloïse

Focaccia aux olives vertes vegan et sans gluten

recette focaccia vegan sans gluten

Hello les beautés,

Comment ça va aujourd’hui? Ca fait un moment que je ne vous avais pas publié de recette (parce que je n’aime pas particulièrement cuisiner^^), mais je ne pouvais pas garder pour moi cette recette de focaccia aux olives vertes tellement délicieuse que j’en mangerais à la place de tous mes repas^^

J’ai beau être née dans le sud, je ne crois pas avoir mangé de focaccia auparavant (ou en tout cas, je ne m’en souviens pas). Mais rien que le fait de penser à du pain arrosé d’huile d’olive, j’en ai l’eau à la bouche! Parce que ça, j’en ai déjà mangé et c’est trop bon!! (vous aimez vous aussi?) Eh bien, la focaccia, c’est presque pareil : en gros, c’est un pain plat à l’huile d’olive et aux herbes aromatiques, que l’on peut agrémenter d’autres ingrédients pour le parfumer. Pour ma part, j’ai choisi des olives vertes pour renforcer le goût de l’huile d’olive (je viens du sud, je vous dis!) et, bien entendu, c’est une version vegan et sans gluten que je vous propose. Car même si je continue à manger des aliments à base de blé de manière régulière, je sais qu’il faut que j’évite d’en abuser pour ne pas me retrouver avec des crampes aux intestins. Donc, les recettes sans gluten sont plus que bienvenues chez moi et j’espère que vous apprécierez aussi!

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Book review – 365 days of art de Lorna Scobie

365 days of art book review

Bonjour bonjour!

Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour une nouvelle présentation de livre!! J’espère que vous êtes d’humeur créative aujourd’hui, puisque le livre que je vais vous présenter est entièrement dédié à… la créativité^^ C’est un livre dont vous avez très certainement déjà entendu parler et qui a un succès dingue : « 365 days of art » de Lorna Scobie.

On est dans un domaine bien moins sérieux que la spiritualité ou le cycle menstruel pour une fois^^

Pour ma part, c’est l’article de Manuelle, du blog My Creative Journal, qui m’a donné envie d’acheter cet ouvrage et je ne regrette absolument pas! En plus, cette année, j’avais envie de réinviter la créativité dans ma vie, donc ça tombait bien 😉 (même si je me rends compte au fur et à mesure des mois que je suis créative de bien d’autres manières que par l’art!)

Alors si vous aussi vous cherchez un coup de boost ou un guide pour rallumer votre flamme créative, je vous conseille de lire la suite!

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Composition du maquillage Kiko : et si on voyait ça de plus près ?

composition maquillage kiko

Hello hello mes beautés!

Comment ça va ce matin? On continue dans la série d’étude de composition du maquillage (rassurez-vous, c’est l’avant-dernière, après je pourrai enfin vous présenter les produits vegan et naturels que j’ai trouvés!). En fouillant dans ma trousse à maquillage, je me suis rendue compte que j’avais sous-estimé le nombre de produits de la marque Kiko que je possédais^^ Il était donc indispensable que je vous en fasse un article, tout comme pour les marques Nyx et Sleek!

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Mon huile magique pour des cheveux doux, épais et brillants

huile lin cheveux

Hello les filles!

Comment allez-vous en ce lundi? Peut-être avez-vous la chance de faire le pont!

Comme promis dans mon dernier article (mais si, vous savez, celui sur les produits Bomoï), je vous dévoile aujourd’hui ma dernière trouvaille pour des cheveux doux, épais et brillants! Et pour cela, nul besoin de trente-six mille ingrédients compliqués, un seul suffit : l’huile de lin. Oui, je sais, simple et pourtant si efficace!

On entend parler du gel de lin de plus en plus sur les blogs et Youtube, mais l’huile de lin est plus rapide d’utilisation^^. Cette huile a des propriétés incomparables pour la peau et les cheveux, alors voyons ce qu’elle peut faire pour ces derniers 😉

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