Pourquoi j’aime tant le yoga?

Hello les ami(e)s,

J’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end! Est-ce que vous avez fêté Halloween? Nous, pas cette année car notre petit cœur est encore trop petit, mais j’avais préparé quelques amandes pour les enfants qui se hasarderaient à venir jusqu’à notre maison^^ L’an dernier, ils avaient adoré cette alternative aux bonbons! (J’étais super étonnée d’ailleurs, je m’attendais à des grimaces, mais en fait les enfants étaient méga contents!).

Bon, sinon, le sujet de cet article n’a rien à voir avec la fête des esprits, mais plutôt avec la fête dans MON esprit, chaque fois que je déroule mon tapis de yoga.

En effet, ces derniers mois, j’avoue avoir laissé de côté cette activité (par flemme, fatigue, manque de temps, faites votre choix^^) que j’ai commencée il y a un an et demi. Mais j’ai décidé il y a quelques semaines de m’y remettre, en alternance avec le Pilates, pour faire au moins trente minutes de sport par jour, cinq jours sur sept. Et, une fois de plus après une période d’arrêt de yoga, une petite lumière s’est rallumée en moi…

1-Parce je prends conscience de mon corps

Quoi qu’il se passe dans ma vie, quels que puissent être mes tracas, ma charge mentale (tu les vois toutes ces pensées qui tournent dans ta tête, que tu as l’impression d’être submergée et de ne plus savoir par quel bout commencer?), à partir du moment où ma séance de yoga démarre, je quitte le tourbillon de mes pensées. Je me concentre sur les sensations de mon corps et, comme par magie, mon esprit se vide, devient silencieux. Ça fait un bien fou! Je me focalise enfin sur ce qu’il se passe physiquement en moi, sur les parties qui sont un peu bloquées et qui ont besoin d’être apaisées, je donne la parole à mon corps, quoi!

C’est définitivement la raison principale de mon amour pour le yoga!

2-Je travaille ma souplesse en douceur

Je suis de nature assez souple, mais j’ai encore une sacrée marge avant de pouvoir égaler ma prof de yoga préférée sur Youtube, Adriene, de la chaîne Yoga with Adriene! Du coup, le yoga me permet de travailler cet aspect de mon corps que j’apprécie et j’espère un jour pouvoir être capable de reproduire de jolies poses qui allient souplesse et force.

3 – J’apprends à respirer

Une des choses dont je ne me rendais pas compte avant de pratiquer le yoga est ma difficulté à respirer en conscience… voire même de respirer tout court! J’ai remarqué que dès que je suis sous pression ou que je stresse, mon souffle s’arrête net et que je me retrouve en apnée. Alors que pendant mes séances de yoga, la respiration est centrale, initiatrice du mouvement. Cela me permet aujourd’hui encore de prendre conscience de ces moments où je dois redonner la place à ma respiration, pour mieux me recentrer.

4 – Je renforce mon corps en profondeur

On ne dirait pas forcément comme cela, mais le yoga c’est quand même du sport^^ Je crois que je ne m’en rends compte vraiment que depuis que j’ai repris car j’essaie de contracter plus souvent mes muscles en conscience, pendant les poses et les transitions ; chose que je ne faisais pas tant que ça jusque là. Mais se gainer et se focaliser sur ses muscles et les parties de son corps à contracter lors des mouvements va permettre au corps de se renforcer en profondeur pour une silhouette plus élancée.

5 – Je ressens les blocages physiques

En dehors d’un point douloureux que je ressens régulièrement lors de mes séances et qui est dû à une opération que j’ai subie pendant mon enfance, il m’arrive également de ressentir des blocages à d’autres endroits de mon corps lors de mes séances de yoga. Cette prise de conscience de points noueux ou douloureux m’amène à réfléchir sur les raisons de ces blocages et à les travailler pour relâcher les énergies qui y sont coincées.

6 – J’améliore ma posture

En yoga, la posture est primordiale! On apprend à bien se placer pour aligner son corps, de la tête au coccyx. Et ce travail de posture ressort forcément au quotidien. On devient plus attentive (f) à la position de notre corps et, avec le temps, je trouve que l’on acquiert un maintien du haut du corps qui renforce la confiance en soi. On est aligné, les épaules s’ouvrent, la tête se tient droite, on rentre le ventre et toutes ces petites manipulations physiques nous amènent à nous « élever », à nous tenir droit, ce qui forcément booste la confiance! C’est donc une discipline parfaite pour les personnes réservées ou qui souhaitent améliorer leur relation à leur corps 😉

7 – De la grâce

Qu’on se le dise, le ballet n’est pas le seul endroit où la grâce s’exerce^^ Le yoga peut aussi amener à évoluer dans l’espace avec douceur et volupté! Une fois de plus, il est question de conscientiser ses mouvements, pour les rendre plus fluides et harmonieux. On peut trouver de très belles façons d’enchaîner les positions et d’amener un peu plus de grâce dans ses gestes. Pour moi, le yoga est d’ailleurs l’alliance parfaite entre force et grâce.

Dites-moi en commentaires si vous aussi vous pratiquez cette discipline ou sinon, quel est votre sport préféré 😀 Qu’est-ce que vous aimez dans le sport que vous pratiquez? Qu’est-ce qui fait qu’il vous anime de l’intérieur??

Je vous souhaite une magnifique journée!

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4 novembre 201728 juillet 2021 by thewildbeauty Categories: Inspiration, LifestyleTags: avantages du yoga, blog beauté lifestyle vegan, blog lifestyle angers, blogueuse vegan, effet du yoga, les bienfaits du yoga, les bienfaits du yoga pour le corps, les bienfaits du yoga sur le stress, Lifestyle, pourquoi aimer le yoga, pourquoi faire du yoga, pourquoi j'aime le yoga, pourquoi le yoga est bon pour la santé, pourquoi pratiquer le yoga, qu'apporte le yoga, yoga, yoga bienfaits, yoga bienfaits corps, yoga bienfaits mentaux, yoga bienfaits physiques, yoga confiance en soi, yoga conscience de soi, yoga pour avoir confiance en soi, yoga pour reprendre confiance en soi, yoga souplesse 52 commentaires